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社交恐惧症的心理调节方法

发布时间:2014-10-10 11:47 点击次数:70

  社交恐惧症是非常痛苦、严重影响来访者生活工作的一种心理障碍。社交恐惧症的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果。所以采取综合心理调节方法,为快速、高效。

  一、有效的心理调节方法

  1、认知法:了解您的非理性认知模式,以及非理性认知在何种情况下出现,然后采取认知法中方法进行针对性的咨询,重新建立新的认知模式(包括理性情绪法、贝克认知法);

  2、精神分析法:通过性格测试,深入认识自己的性格“本我”,认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧,分析自己患社交恐惧的根源,发现其根源,从而找到有效的针对性的调节方法。通过自由联想和梦的解析,主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导;

  3、行为法:运用如系统脱敏、满灌法、代币法等方法,解决您内在的焦虑和恐惧,同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作,良好的应对人际关系,从行为层面塑造,帮助您更好的适应社会与生活;

  4、团体调节:运用团体的能量场,在团体的支持和帮助下,建立爱与信任的氛围,分享彼此的情绪与问题,在集体的智慧帮助下,在团体里一起走出社交恐惧的困扰;

  5、催眠调节:运用催眠术引导您进入催眠状态,直接和您的潜意识对话,了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响,进行积极的暗示,同时结合其它心理技术进行解决。

  二、辅助心理训练

  很多社交恐惧症来访者是属于自卑型,这样的人往往存在着一些错误的认知方式,心理训练方法包括:个人成长训练、运动训练、生物反馈训练等方法,在专业心理调节师的帮助下,辅助来访者在训练中逐步建立自信,领悟人生真谛。

  温馨提示:得病初期进行心理咨询,是来访者有效制止心理疾病的捷径之一,专业心理咨询师的辅导可以让来访者在很短的时间内恢复正常认知。想了解更多有关心理咨询方面的资料,请拨打热线022-28118858

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