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失眠的症状有哪些?

发布时间:2017-03-09 11:09 点击次数:91

  失眠是当下困扰人们健康生活的一个常见问题。睡得着、睡得香,是人们对生活的一种最基本的需求和渴望,但由于现代社会压力日益增大,这种需求却变得越来越难以得到满足。米悦心理咨询中心王淑敏主任表示:失眠症日益常见,但它有着明显的咨询表现,有时它还预兆着神经衰弱、抑郁症的发作。失眠的症状是什么?如何科学干预? >>>详情咨询在线心理咨询师

  【失眠症状】世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准

  失眠浅容易做梦、睡眠质量差、入睡困难甚至缺乏睡眠的真实感等表现都是失眠症的常见咨询表现。有的来访者还经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸、面色苍白,导致再也不敢入睡,对睡眠产生恐惧的阴影。还有的来访者虽然能够入睡,但睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,导致白天的工作也不能全心投入。依据世界卫生组织(WHO)标准,如果出现以下情况,即可判定为失眠:

  1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

  2、每天睡眠时间不足6.5小时;

  3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;

  4、多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

  咨询师提醒:失眠带来的危害需警惕

  失眠的表现多种多样,其危害也就更显而易见了。从短期效应来看,睡眠不足直接影响第二天的工作与学习,疲惫无力,神情恍惚,导致学习工作出现差错。从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,长期失眠容易损害身心健康,易患植物神经功能失调、神经功能亢进等,会出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急阻、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸部有压迫感、腹胀而泻、咽部阻碍感、多汗、四肢无力、麻木等症状。

  同时长期失眠的人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感,给精神状态带来更大压力和负担。

  温馨提示:短期失眠一旦发展成长期失眠,会诱发的身心疾病多不胜数,而长期失眠、精神恍惚引发的精神抑郁也屡见不鲜。处于早期型失眠阶段的来访者,一定要引起重视,切不可讳疾忌医。米悦心理咨询中心有专业的心理调节方案,能引导来访者正确面对失眠,快速告别失眠带来的痛苦困扰,拨打热线022-28118858,我们竭诚为您服务!

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