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心理保健督——警惕完美主义

发布时间:2014-09-24 10:59 点击次数:130

  随着我国经济持续高速的增长,社会民众的心理健康问题日显突出,合格的心理调节资源严重缺乏已经成为社会的焦点问题。很多心理工作者长期长期接触不良情绪,面对各种各样的难题。当问题无法解决时很容易形成巨大压力,危及自身的心理健康,完美主义的救星情结就是其中的一种。

  柏津平主任建议:

  首先,得确认一个不争的事实:世界本身就是不完美的。光知道这一点不行,得在生活中、自然中时时处处感悟这一点,才能将这种观念融合到内心深处。

  其次,勇于让不完美的状态存在,以检验内心那些灾难性的预测是虚幻的。这样才能知道不完美并非灾难性的。

  再次,增强自己内心的力量。完美主义源自内心力量不足。内心力量不足时,外界的变化令你感到无法应对,焦虑(强迫)、厌恶、自责等情绪就应运而生,无足轻重的事情都会令你烦恼不已,你的完美主义就挥之不去了。

  最后,享受不完美带来的简洁和轻松。

  温馨提示:一些强迫症来访者最初的初衷就是来源于完美主义,如果能在完美主义初期调节自身,或是咨询心理咨询师接受辅导,就不会担心患上强迫症。拨打热线022-28118858,检测你是否是个完美主义的人。

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